ile kreatyny

Ile przerwy zrobić po połrocznym dawkowaniu kreatyny 5 g /ed ?? zeby pozniej normalnie zrobic cykl ?? 10 dt 5 dnt ? miesiac minimum, ja bym byl nawet za tym by ze 2 miechy odpoczac

ile zrobic przerwy od kreatyny po 3 miesiącach brania?

[...] kreatyny 5g Po treningu białko 2 miarki 60g wsunie 20 minut po białku 10g bcaa+5gkreatyna+5g glutaminy mieszam razem 30 miniut po tym wyżej up your mass i tego nie wiem ile brać ? Ewentualnie up your mass miedzy posiłkami Omega po kolacji ZMA przed snem Bez treningowy 2 x dziennie up youj mass I pytanie co w bez treningowy jeszcze brać z [...]

[...] brac i 2x tyle (proste dokupic np. druga puche ethylosteronu,czy nawet czystego cee) , z tym iz roznic nie bedzie odczuwalnych prawie zadnych lub zadnych nie wiemy do konca ile vapor ma kreatyny, ale mysle iz min. te 3g w porcji tam tez beda ( a osobiscie stawiam na jakies 5-6g ) wg mnie jest ok ,z racji iz vapor ma byc tylko przed treningiem, [...]

[...] (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina – 2000 mg Tauryna – 1500 mg Glutamine Matrix – 1000 mg: N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) L-Glutamine a powyzsze pytanie o porcje powinno byc raczej sformulowane, w inny sposob: na ile ndi starczy jedna pucha dla 75kg (capsy vs proch)

a ile to jest kreatyny w Twoich dwóch kapsach? jeżeli stała suplementacja to 4-5g kreatyny dziennie w jednej porcji, jeżeli cykl to 2x4-5g w DT i 1x4-5g w DNT

człowiek jest w stanie przyswoic kolo 10g dziennie kreatyny, bierz 5g na czczo i 5g po treningu. w Twoim przypadku po bieganiu. o ile mi wiadomo BCAA nie trzeba do kreatyny a z Glutaminą jak najbardziej ale nie jestem pewien :] swoją drogą... czy bieganie na dlugie dystansy + kreatyna to w ogole dobry pomysl? mi to bardziej na redukcje wyglada a [...]

[...] TSE 90tabsow, i kiedys troche kreatyny ;p 8 .POZIOM BF%: jakies 20-22 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 75 -Przysiad: 2x70 -Mc: nie robie 11 . Czy masz dietę? Tak 12. PYTANIE No wiec chce jeszcze spalic [...]

Wszystko zależy od tego ile cchesz przeznaczyć. Ogólnie w sportach biegench jest używana kreatyna, Najczęsciej Jabłczan Kreatyny oraz Orotan Kreatyny. Czyli np. TCM z Olimpu, Oraz Clout z MAN`a Co do regeracji itd. Spr. Sobie produkt o nazwie Orange TRAiad z Controlled Labs, Ma spore dawki witamin + całkiem fajne ilości sub. które pomagają dbać o [...]

[...] z bieganiem i to tym dlugodystansowym jest, moim zdaniem, chyba najważniejsza rzecz, czyli nadkompensacja glikogenu po wysilku. Tutaj nada się carbo. Pod czas biegu, o ile to mozliwe jakiś izotonik typu izoplus czy isostar Tauryny nie poleca sie w przypadku sportów wytrzymałościowych, aero. Podczas większości przeprowadzanych testów nie [...]

[...] 5 gramów przed i po treningu, w w dni wolne jedna porcja w zupełności wystarczy. Chyba, że masz na myśli produkt, który w 8 gramach na x gramów kreatyny. Wtedy zwróć uwagę ile jej jest rzeczywiście. W celu poprawy gospodarki insulinowej i wrażliwości jak najbardziej dobrym wyborem będzie zalecana berberyna i r-ala. [...]

To ile potrzebujesz wody zależy od Twojego organizmu, w jakiej temperaturze będziesz przebywał - ile wypocisz, ile kcal spożyjesz etc. pilnuj absolutnego minimum 3l, więcej wedle uznania, chce Ci się pić to pijesz. Liczy się całość płynów z dnia, nie po porze przyjęcia kreatyny.

Ludziska jak mozecie odpwiadac jak ma dawkowac np. magnum jak nie znacie jego diety tzn. ile posilkow, o ktorej trenuje itp. Po drugie wcale nie jest tak, ze Mass XXL jest lepszym produktem. Jezeli masz naprawde problem z przybraniem na wadze zdecydowales dobrze, Magnum ma wiecej kalorii wiec przyrosty sa pewniejsze i szybsze. Magnum ma fajna [...]

Po pierwsze zrób przerwę od kreatyny najlepiej żeby przerwa trwała tyle ile trwał cykl czyli saw również odpada na razie ponieważ zawiera kreatyne. Jeżeli skończysz przerwę to weż pojedyńczą formę kreatyny,saw,Beta-alanine i bcaa najlepiej z hi-tec bcaa powder

[...] pustych kalorii same pełnowartosciowe jedzenie 11)Cykl siłowy trwał by nawet do 6 miesięcy jeśli cały czas by przychodziły efekty to na 6 miesięcy około 600zł 12)Nie wiem ile zrobic teraz przerwy po odżywkach kreatynowych czyli tych co używam do skonczenia ich, nie wiem co brac wzamian czyli suple ale bez kreatyny w składzie czy brać tylko [...]

Według przeprowadzonych badan, monohydrat praktycznie w ogole nie ulega przeksztalceniu w kreatynine w zoladku, a to ile sie wchlonie-to sprawa dosyc sporna i indywidualna. Nie czytajcie reklam. Haha mono rulez pod jakim wpływem? Dlatego, ze napisał, że w mono jest 88% kreatyny, a w innych formach mniej? Właśnie oto chodzi, że w innych formach [...]

w sam raz na jeden cykl kreatyne bierz z 7 gram-nie wiem ile dokladnie tam w porcji jest kreatyny-wazne aby wyszlo okolo 5 gram mono z rana na czczo i po treningu a w nietreningowe tylko rano na czczo dextrose-aczkolwiek zastapil bym ja carbo-chyba ze nie boisz sie tluszczyku-bierz po treningu w ilosci 20-30 gram gainera jako uzupelnienie dietki [...]

cyklon to zalezy jezeli nie jest wysycony pochłania większość czyli jak np robisz faze ładowania 5 dni po 20gr z tego 95% trafia do kom. po fazie biezez jedynie tyle ile organzim traci czyli 0,03 gr/kg mniej wiecej btw transportery nie poprawiają efektów/ skuteczności kreatyny jedynie moją powiększyć ilość magazynoawnej kreatyny choć róznice są [...]

jest to odmiana kreatyny a z tego co wiem naprzód bierze się zwykły monohydrat kreatyny, a po zatym napisz ile ćwiczysz i jakie są cele twojego treningu.

[...] protein, 3 g glutaminy Cykl bedzie trwal ok 2 miesiace, a koszty beda wynosily ok. 1050 zl. Jednak wydatek bedzie wiekszy na pierwszy miesiac, poniewaz obliczylem procentowo ile wyniesie, a jak kupisz wiecej to suplementy jak zma, hmb starcza takze przez jakis czas do nastepnej fazy suplementacji. dni treningowe: rano po przebudzeniu hmb 1g, 1g [...]